J Column - 좋은 이야기,아름다운 이야기 자유롭게 남겨주세요
  • 조용한 시간
  • JE
    조회 수: 165, 2017-02-08 01:20:52(2017-02-06)
  • 요즘 사람들에게 조용한 시간이 따로 있을까요?
    그냥 주변이 소음으로부터 조용한 것이 아니라
    나의 마음까지 평온하고 조용한 상태가 과연
    하루중 얼마나 될까요?


    현대인들은 조용할 때 오히려 마음의 상태가
    더욱 불안정해질 수있습니다.


    외로움과 우울함이 몰려올 수도 있고
    해야할 일을 못하고 있다는 불안함을 느낄 수도 있습니다.


    그래서 너무 조용한 실내보다는
    잔잔하고 조용한 음악을 틀어 놓으면
    불안감을 감소하고 편안한 상태로 신체를 이완하는데
    많이 도움이 된다고 합니다.


    여러가지 스트레스 해소법 중 쉬운 한가지는 가만히 음악을
    감상함으로써 스트레스나 통증 등을 해소할 수 있어서
    많은 분들이 사용하고 있다고 합니다.


    qqq.jpg



    실제로 모 연구에서는 자신이 좋아하는 음악을 듣는 것 만으로도
    통증이 줄어들 수 있다고 이야기할만큼 음악을 듣는 것은
    신체에 여러가지 효과를 준다고 합니다.


    잠시 눈을 감고 자신이 좋아하는 음악을 듣고 가사를 곱씹는 것 만으로도
    기분이 전환이 되고 심리적인 안정을 얻거나 집중력을 얻을 수 있다고 하니
    만약 음악을 듣는 것을 평소 즐겼다면 이러한 방법으로 해소하는 것도
    좋은 방법이 되지 않을가 합니다.


    ※ 위본문은  링크의 글을 저의 관점을 반영해서 조금 수정하였습니다. http://369852.tistory.com/1080

    Profile

    즐거움과 감동이 있는 여유로운 삶을 위하여

댓글 1

  • Profile

    JE

    2017.02.06 11:14

    잠이 오지 않을때 6LQ8 싱글앰프로 아주 잔잔한 음악을 틀어 놓고 눈을 감곤합니다. 훨씬 잠이 잘오고 편안해집니다. 이명이 있으신 분도 너무 조용한 것보다 낮은 음량의 음악을 듣는 것이 좋다고 합니다. (주의: 큰음량은 오히려 신체와 귀에 좋지 않습니다.)

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